交际困难。

我特别在乎别人的眼光，只要别人忽略了自己或是别的小事上面就会觉得她是不是讨厌我，她为什么会讨厌我，我是不是哪里做错了从而开始胡思乱想，心情也开始低落，不爱说话，有时一件小事能想几天，最近越来越严重了，感觉特别累，有什么可以缓解这种毛病的办法吗？