我很焦虑，什么事情总去想到坏的一面。

我觉得我现在的心态越来越不好了，近两年的一些小投资都亏了一些钱，之前买的一个房子也没怎么增值，未来也没什么增值空间，现在也想赶紧脱手了。感觉我就真的没有做投资的命。
目前的一个工作也不是我喜欢的，觉得做起来很压抑，很心累，特别影响心情，这份工作有销售的性质，也很占运气成分，有时候连续一段时间很倒霉，整个人都好失落。
我该怎么调整自己的心态，真的最近每天心里都好堵，好郁闷，好怕自己要抑郁症了。