我很容易崩溃

小时候被老师批评了一句就会想哭，现在上班一年多，有过几次想不出方案很焦虑继而在办公室偷偷崩溃的哭，有时候领导说了几句都很崩溃。崩溃之前控制不住自己产生“我好弱啊”的想法。
非常想要变强所以很努力的学习着，但有时候会觉得万一这么努力了还是没进步怎么办，就又无法控制自己开始崩溃。
我不敢放弃“我很弱”这个想法，这是我推动自己进步的动力了，但是好怕逐渐被这个想法洗脑，状态越来越糟糕。
我该怎么办好？