如何解决焦虑性失眠的问题 来大学生活了两个月有一天晚上发现室友打鼾,熬到了凌晨都睡不着,连续两次之后,就开始刻意注意他的打鼾时间想在他打鼾之前睡着,可是越强迫自己睡着越睡不着,身体很困都是头脑很清醒,现在一到晚上就开始害怕这种情况发生,失眠了很久,不知道该怎么办。
如何解决焦虑性失眠的问题
来大学生活了两个月有一天晚上发现室友打鼾,熬到了凌晨都睡不着,连续两次之后,就开始刻意注意他的打鼾时间想在他打鼾之前睡着,可是越强迫自己睡着越睡不着,身体很困都是头脑很清醒,现在一到晚上就开始害怕这种情况发生,失眠了很久,不知道该怎么办。
我是壹点灵的心理咨询师,有需要可以私聊我