我该怎么办？

：1.睡眠问题出现障碍，过度的担心一些别的事情，而且还有肌肉紧张的症状，肠胃上也有消化不良的症状。2.还会出现一些非理性的恐惧，和突如其来的恐惧感，并伴有呼吸困难的症状，还会出现一些自我怀疑的现象，身边的人怎么评价我是不是我不够优秀这些问题。