入睡困难，睡觉易醒怎么办？

勇敢正义的勇璇 2020年02月08日 08:38 IP属地: 黑龙江

刘月鹏的回答

刘月鹏心理咨询师 IP属地: 未知 2020年02月08日 08:45

你好，我是壹点灵平台认证咨询师刘老师。对你的情况进行梳理，主要如下，希望能帮助到你：
❤️**不知道你多大了，什么时候开始的？
❤️**之前是否经历了什么？一般入睡困难是由于心理焦虑造成的，是因为担忧什么事吗，还是因为对失眠焦虑本身的焦虑呢？
❤️**很多人对付失眠的方法是错误的，他们会控制自己、重复告诉自己快点入睡快点入睡，实际上这是不科学的——控制与反控制是作用力与反作用力的关系，比如一块天花板要掉下来了，你用手去托举，结果发现越托越重，到最后竟然承受不起了，这就是你给了它作用力，它给你更多的反作用力。

✪ε✪我在壹点灵，我用我的真诚帮助你。

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刘月鹏

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擅长领域：1、婚恋情感咨询，包括婚恋危机、代际相处、夫妻沟通、冷暴力、失恋、离婚、同性恋、恋爱技巧等。 2、人际社交咨询，包括ptsd创伤后应激障碍、直视恐惧、广场恐惧、声音恐惧、梦魇、睡眠障碍等。 3、相关情绪障碍，范围包括抑郁、焦虑、强迫、疑病心理、愤怒怨恨、敏感紧张、产后抑郁焦虑等。 4、创伤事件处理，对原生家庭创伤、过去或近期创伤事件、失亲事件、意外事故等进行及时进行咨询。 5、生涯发展咨询，职场焦虑、职业倦怠、压力无助、辞职跳槽等，指导实施人生规划、职业生涯规划。 6、个人成长咨询，包括童年创伤、自信力缺乏、安全感不足、个人发展、女性成长、胆小、拖延等。 7、学生青少年咨询，亲子冲突、青春期叛逆、厌学休退学、行为矫正、分离焦虑、学习压力、冲动控制。