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对睡觉有恐惧感是什么原因
最近经常睡不着，睡不好，一想到睡觉就很恐惧，总会想到睡不着抓狂感觉 有的时候即使很困，想睡，闭上眼睛脑海里乱七八糟的记忆幻想就都浮现出来，大脑放松不了 紧绷的状态更是无法入睡
你好，看了你这段话，感觉到你为自己无法好好睡觉的事情而烦恼。也感受到你内心有很多情绪，焦虑，恐惧，不安压抑着，不能让你放松下来，所以影响了睡眠。可以试着在睡觉前做下睡前冥想，平台有很多睡前冥想音乐，做深呼吸训练等等，我想应该会对你有一些改善作用。如果还是没有作用或想彻底地解决这样睡眠问题，还是要回到你的那些被压抑的焦虑，不安的情绪上来，需要做心理咨询！
愿我的答复对你有所帮助，祝安！