壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

焦虑睡不着

这么晚了
我听到窗外有小孩的哭声
火车经过的鸣笛声
狗叫声
风声
隔壁老弟的咳嗽声
心脏噗通噗通声
还有如雷般肚子的呱呱声
肚底之蛙
很久没有2点之前就睡着了
快疯了
我妈一个之前
我把头发拉直大半年后才问我什么时候弄的头发的人
昨天居然问我你怎么眼睛下面都是青的
是不是没睡好
果然闲
是会惯出好多毛病的
我太难了

某某  
唐魁位的回答
唐魁位心理咨询师

我们在睡觉的时候应该处在一个比较良好的环境中,这样才能增加我们的睡眠质量,如果因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠,这样就是很有问题的,我们应该及时的避免这种不必要的因素出现,所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

很久以前这个环境能让自己入睡,现在相当长一段时间不能入睡。因此可能你的内在认知形成的情绪,也会对你的休息产生比较大的干扰,让你难以拥有好的睡眠。
您好,我是壹点灵唐老师,欢迎找老师聊聊自己目前的困惑,深入分析问题,化解冲突,走出困境。