焦虑睡不着 这么晚了 我听到窗外有小孩的哭声 火车经过的鸣笛声 狗叫声 风声 隔壁老弟的咳嗽声 心脏噗通噗通声 还有如雷般肚子的呱呱声 肚底之蛙 很久没有2点之前就睡着了 快疯了 我妈一个之前 我把头发拉直大半年后才问我什么时候弄的头发的人 昨天居然问我你怎么眼睛下面都是青的 是不是没睡好 果然闲 是会惯出好多毛病的 我太难了
焦虑睡不着
这么晚了
我听到窗外有小孩的哭声
火车经过的鸣笛声
狗叫声
风声
隔壁老弟的咳嗽声
心脏噗通噗通声
还有如雷般肚子的呱呱声
肚底之蛙
很久没有2点之前就睡着了
快疯了
我妈一个之前
我把头发拉直大半年后才问我什么时候弄的头发的人
昨天居然问我你怎么眼睛下面都是青的
是不是没睡好
果然闲
是会惯出好多毛病的
我太难了
我们在睡觉的时候应该处在一个比较良好的环境中,这样才能增加我们的睡眠质量,如果因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠,这样就是很有问题的,我们应该及时的避免这种不必要的因素出现,所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
很久以前这个环境能让自己入睡,现在相当长一段时间不能入睡。因此可能你的内在认知形成的情绪,也会对你的休息产生比较大的干扰,让你难以拥有好的睡眠。
您好,我是壹点灵唐老师,欢迎找老师聊聊自己目前的困惑,深入分析问题,化解冲突,走出困境。