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如何不去担忧
我是一名学生，老会去担心许多许多事情，做什么事都瞻前顾后，导致做什么都不能专心做，什么都做不好，也可能拖延症比较严重，作业都不能心无旁骛地专心完成，老是害怕自己专注于一件事了然后就做不好其他了，导致效率很低。我该怎么通过实际行为改掉这种毛病，真的很无奈？
你好，
似乎你的专注力出了些问题。
担心很多事，是一直就这样吗？还是最近才开始这样的呢？
都担心些什么内容呢？
瞻前顾后，瞻的那些前，和顾的那些后呢？
拖延症，一般是由于焦虑引起的，焦虑一般是由于对未来时间的担心。
你在担心些什么呢？
我是壹点灵心理咨询师希瑞，如果需要，欢迎私信。