我是一名高三学生，快高考了，我总感觉到悲...

我是一名艺术生，无奈艺考失利于是选择用文化课成绩参加高考，但是半年多没有学习我的成绩一落千丈，由排名较为考前到下游水平，以前看的没我好的现在分都比我高，心理落差很大。这次线上考试成绩有点进步，但是根本达不到考上大学的水平，一想到这个就想哭……可能我还没有从艺考失利的阴影里走出来，总觉得自己的努力是无用功，到最后什么也没得到。我知道总这样想不好但是有时候会忍不住有这样悲观的想法，也试过积极的暗示自己，但好像用处不大。我该怎么办？