总是控制不住拿自己和别人比较怎么办……

藤和树里 2020年04月01日 15:32 IP属地: 广西

陈泉泉的回答

陈泉泉心理咨询师 IP属地: 未知 2020年04月01日 15:58

你好，我是中级心理咨询师陈泉泉老师。
和比人比较本身并不是问题，问题在于比较以后你的情绪体验是如何？
如果比较后，你更开心，你不妨多比较，
如果比较后，更不开心，这种比较就需要停下来。
我想你肯定是不开心的更多。
把自己和别人比较并不能带来什么好处。
比较永远不能告诉你你是谁，他们只告诉你你不是谁，而且通常还是不准确的。
攀比是你不了解自己的标志。你想寻找你是谁，你是否足够好的答案，但是你找了一个错误的方向。你寻求的答案并不在你周围的人身上，要找到它们，你必须换个思路，你得回归到自己身上。
改变这种根深蒂固的习惯你需要增强意识。你可能一直在做比较，甚至都没有意识到。想要改变这种现象，首先你必须要意识到它，所以每次你想要开始比较的时候，你就需要警觉留心了。
当你增强了意识后，就在比较完全发生前将其扼制。比如，当你注意到你想要开始比较时，你可以在脑海中画一个醒目的红色停止标志，并默念“停止”来制止它。或者找到一个对你适用的方法，然后去使用它。
总的来说，要更多地关注自己的内心。你感觉怎么样，你想要什么，你喜欢什么，不喜欢或不需要什么？作为一个独立的人，你真正的优点和缺点是什么?答案就在那里，它们就在你内心真实存在着。
除了这些之外，还有一件非常重要的事情要记住：你和这个星球上的每个人一样，都是由成千上万个小小的马赛克碎片拼成的镶嵌画。你有大的强项，也有小的弱项、你有小才能，也有大缺点。
只有当你看到、知道并接纳所有关于自己的事，无论好坏、美丑，当你把这些加起来，你会发现奇妙的事情发生了。