为什么感觉自己最近的脾气特别暴躁

最近脾气特别暴躁，总是因为一点小事就和家里人大吵一架，家里有个小孩子每天都睡不好，但是吵醒我的不是小孩子的哭闹声是我妈妈的谩骂声，我上班因为是两班倒的上，每次不上班在家睡觉的时候总是睡着睡着就被家里人吵醒，昨天我真的特别困就睡着了，还是被小孩子的哭闹事吵醒了，但是小孩子哭是因为一直有人逗她哭声音特别大，我就吼了一声能不能小的声我睡觉呢，后来到了晚上我妈就说生我还不如养条狗(我今年20了)不知道为什么最近脾气特别暴躁，想知道我应该怎么办