壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

心烦急躁想打人

这几个月特别明显,比如说妹妹总是说话,不停的喊我。我就特别急,特别难受。我一听到尖锐的声音就想发脾气,孩子哭声或者有人发出特别大的声音。我就会发火,立马发脾气。小时候还会砸东西现在就是烦想发火。就很急,很想让他们停止。有些时候阻止不了,我就自己气自己,会急哭。难受,心里痒。烦得要死,还想打那个人。想离那些声音远一点,我这是怎么了。

ydl202002250640103  
林芳的回答
林芳心理咨询师

我也会有这样的情况,对自己也不满意。
过去、现在、未来,通常人不是活在过去,就是活在未来。比方活在过去的会伤心、羞愧、被欺负、愤怒……那活在未来的比方焦虑、急躁、心痒……。
放下对自己的要求,允许自己有很大的提升空间,回到当下,回到现在,为了那部分,我还能做些什么会更好,去做,去做好。这是与自己关系的问题。
找到你内在渴望、想要的、放在未来的那个部分。
我是咨询师,欢迎我们一起探讨!