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下午总是感到累，听不进去别人讲的课，注意...
下午总是感到累，听不进去别人讲的课，注意力不集中，胡思乱想，想努力听课总是感到累胡思乱想，精神不集中
你好，我是壹点灵的心理咨询师姜天民，最近有发生什么事情让你感觉到这么疲惫和精神不集中吗？从你的描述中，感觉到你对现在自己的状况很苦恼，如果是学习压力过大，可以考虑有计划的对自己放松下，比如调整出自己的时间去慢跑，去打球等运动消耗一下体能，锻炼一下身体；或者调整一下自己的作息时间，让自己保持足够的睡眠和精力；还可以做一些自己喜欢的兴趣爱好，转移一下自己的注意力。学习要注意劳逸结合，有张有弛。如果确实发生了什么事件干扰到了你的情绪，你也可以找家人，好友，或者心理咨询师倾诉一下，寻求解决的办法，希望这些能给你带来一些帮忙，如有困惑，我们可以交流一下！