感觉情绪低落，对生活没有什么希望，反正也...

感觉情绪低落，对生活没有什么希望，反正也没有人在意我。多一个人少一个人也无所谓，我没了也没有谁会在意吧。喜欢自残，也想自残。

月亮星星互诉心事⭐ 2020年07月11日 20:50 IP属地: 四川

董旭旭的回答

董旭旭心理咨询师 IP属地: 江苏 2020年07月11日 21:32

’你好，我是壹点灵董老师
看到你的倾诉第一反应是真诚发心想给你一分钟的拥抱，能让你感受到片刻温暖
因为我在情绪低落的时候内心也是和你一样，感觉非常孤单，有时还会想生点小病可以得到别人的关爱，能让自己感觉到也是有人爱的,哈哈
有没有想过自己为什么出现这种生活没有希望，没人在意的想法呢？是不是源于自己受生长环境的影响，一直在找寻内心缺失的那一份爱？还是在迷茫阶段没有找到自我的价值呢?
刚刚看你将在情绪低落时，就救会有这种想法，那回想一下我们在心情好的时候，有哪些让你开心的人和事呢？你当时对生活抱又有什么样的态度呢？开心的？幸福的？
突然也很想让你把你开心的经历分享给我，因为快乐会传染，共同享受快乐的时候，我们的心情都会更加愉悦。
所以我也经常在情绪不好的时候用笔记的方式去写一些自己曾经经历的快乐的事情，还有曾经自己做过的一些自己去帮助别人的事情，在回忆的时候自己也被这些过往的快乐所渲染，
慢慢的从低落的情绪走出来。
其实呢，我们都会遇到情绪低落的时候，只是我们没有找到让自己不沉浸负面情绪的方法，所以更加痛苦，不断循环甚至到自残。希望我的方法可以对你有帮助，同时可以进一步探讨和学习，面对情绪和寻找自己内心的方法。不断强大我们的内心，加油，