怎么走出阴影

小时候我爸重男轻女，我刚生下来他就不喜欢我，想把我扔掉，后来被我奶奶保住了，我13岁之前都是在我奶奶身边生活的，记得4岁那年，我到他们那边去玩，我爸就会当着我的面对别的小孩子好，我就在旁边哭，我在那时候就被他罚站，罚跪，因为我知道他喜欢男孩子，所以我尽我所能养成一个男孩子性格，可是没有任何用处。到了14岁来我爸妈身边，初一的时候成绩不好，我爸又要面子，觉得我给他丢脸了，就经常打我，简单来说就是家暴吧，他剪我头发，让我睡在狗窝，罚跪在雨里，真的挺难受的，我就这样熬过了初中三年，心态也就彻底崩溃了，完全没有了安全感，我眼中的世界已经没有了颜色，总是要按照我爸的意愿去做，没有了自由。中考我就故意填远的学校考，这样就可以逃离这个家，果不其然，我考上了一个离我家50公里的学校，我心里的石头落了下来。也就是前天吧，他又是一次餐桌教育，说我学校考的太远了，会浪费他很多钱，总之就是说我考得不好，我就在想了，可能是因为我妈的事吧，最近欠下了巨额贷款，让我们家从平平稳稳，变得动荡不堪。可他之前说过，说我考上就好了，怎么突然这样，我就憋住眼泪，不让它流下来，他又骂了我将近一个小时吧，噩梦就结束了，我去我房间，顿时就哭了出来，止不住的哭，特别难受，那时候我就真的不想活了，写下了遗书，但有树洞群的人来安慰我，我又没怎么样，说实话我挺害怕自杀的，我之前割过几次，都是自己处理，不让他们发现，我没有把我的事情告诉我爸妈半点，我要是说出来我有抑郁症，他们肯定会说这是我不听话的借口，因为他们说过，小孩子的青春期都是放肆的理由，小孩子就不应该有青春期，是不是很过分啊，他们还说，如果杀人不犯法，他们会把我杀了，那我明白了，我就是累赘，等哪天他们要杀了我，我自己动手，也不用脏了他们的手，不是嘛？就是无缘无故的哭，一哭就是好久，跟我妈吵架会直接倒在地上，呼吸不通畅，我尝试过把自己的头埋进水里，让后在窒息的一刻抬起来，感受还有希望的感觉，有时候手会不自觉的颤抖，控制不住，前一秒好好的，后一秒就不高兴了，就开始控制不住自己的情绪，表面看跟正常人一样，可是心都碎完了怎么能一样啊