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大学四年，发现，其实别人对待你的态度取决...
大学四年，发现，其实别人对待你的态度取决于你自己。是我自己给了别人欺负我的机会。我一味地对他们好让他们不把我当回事，在经受小人背后诋毁我的时候选择沉默而不是反抗。让他变本加厉。但是，心里脆弱的人这件事真的是很大的打击，因为软弱因为心里脆弱又没有人支持，就会孤立无援，觉得自己做什么都不对，干脆选择沉默。。。这件事至今都是我心里的一个疙瘩，抹不掉
能够看得出来，你似乎有些模糊的感觉到一点自己一再沉默与回避，等同于默许别人对待你的方式。
首先在认知层面，咱们要认识到自己表达攻击性和直接攻击别人是有区别的；允许自己体验愤怒和基于愤怒的行为也是有区别的。愤怒和攻击性不在于伤害指责被人，而在于表达和保护自己，明确自己的边界和底线；当你的表达重点是在自己，而不是针对别人时，你的言行就可以避免产生破坏性。
最后道理再明白，内心戏再丰富，如果没有哦切实的行动，你心里的疙瘩依然不会改变。试着在自我表达时以“我”开头描述自己的感受，阐明自己的立场，比以“你”开头去批评指责对方会更有建设性的捍卫自身边界。在愤怒中攻击报复别人可以宣泄怒火，但并不能使他人更理解和尊重你的立场和边界。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
加油！！！