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有时候会陷入莫名其妙的恐惧,想象一些不好...

有时候会陷入莫名其妙的恐惧,想象一些不好的事发生,比如被人突然厌恶,社恐就会加重,陷入一种很像强迫性思维的恐惧中,别人对我映象好,时间长了怕露馅,怕突然之间遭到厌恶,陷入恐惧中,越恐惧越强迫,越想好起来又恐惧到呼吸不顺,大脑一片空白,不知道自己在做什么想什么,感受不到自己的存在,只有恐惧,莫名的一个人发抖,无助,恐慌。

枷  
刘玉梅的回答
刘玉梅心理咨询师

看见自己,接纳自己。会有一个更美好的明天。同时也要看见别人,接纳别人,一定会有一个更不一样的自己。你改不了别人,只有自己改变。