我是个有严重的社交恐惧症的人，我社恐到要...

我是个有严重的社交恐惧症的人，我社恐到要与自己不是非常非常的人说话前都要在心中默念好几遍计划好的措辞，生怕出错。我一想到要与老师私下沟通就害怕地发慌，一想到自己一个人要问服务员点问题我就怕到不行，我妈曾经强迫我和不远处的一个小学同学打招呼，我就是不去，迈不出那一步，当时差点哭了，我只喜欢和我那些熟识的几个朋友一起聊天，和他们在一起我就没有什么负担，但我讨厌我自己面对陌生人就手足无措慌里慌张的样子……
我非常自卑，因为一些原因导致的厌学，所以现在成绩很差，周围都是优秀的学生，我非常想好好学习但就是过不去心里那道坎，长期以来自己对自己的压力很大，想让自己成功，却做不到。我长得不是很好看，曾有个男生说我是典型的颜值低，我感觉我之前宿舍的一些人看不起我，有一个人是真的看不起我，她家里非常有钱，又很好看，但脾气很怪，她嘲笑我长得丑，长得胖，嘲笑我做事很傻（是真的嘲笑，不是调侃），还在别人面前奚落我，我却不知道怎么反击。原本我是个很自信的人，慢慢被生活造就了现在最自卑的样子，我觉得我自己就是最没用的，我很丑，有价值。
我确信我是讨好型人格 这个不健康心理的所有特征我都占了，压力真的很大，想改变……