焦虑没有安全感怎么缓解 每次焦虑就会想哭,没有地方发泄,心理不舒服,就会手握拳头,捶打自己身上有骨头的地方,肩膀胸口,和离心脏进的 地方,感觉打到疼到麻木就可以缓解下,心理上的疼痛。没有人可以说,也不能说,不想有人知道我的一些事情。我在别人眼里是她们的开心果,是她们的树洞,但我不想让别人做我的树洞!
焦虑没有安全感怎么缓解
每次焦虑就会想哭,没有地方发泄,心理不舒服,就会手握拳头,捶打自己身上有骨头的地方,肩膀胸口,和离心脏进的 地方,感觉打到疼到麻木就可以缓解下,心理上的疼痛。没有人可以说,也不能说,不想有人知道我的一些事情。我在别人眼里是她们的开心果,是她们的树洞,但我不想让别人做我的树洞!
你把所有的情绪都内化给自己了,这个攻击指向了自己,那么你就会痛苦。适当的倾诉有利于你缓解焦虑情绪。焦虑其实每个人都会有。有一些是由特定的事件引起的,那么只要这个事情我们分析清楚了,焦虑自然就缓解了。有一些是莫名的焦虑,那么这个可能需要具体的进行分析了