晚上12点多下班，明明很累很困，但就是睡...

晚上12点多下班，明明很累很困，但就是睡不着，或者睡不深，白天嗜睡，睡梦中一直有梦，醒来后特别累…情绪也不高涨
感觉人要废了

ydl202007270130237 2020年07月30日 17:45 IP属地: 广东

刘芬的回答

刘芬心理咨询师 IP属地: 广东 2020年07月30日 18:13

当睡不着的时候，可以尝试着听听音乐或者看一本书，再或者尝试着听一下冥想相关放松的音乐。再睡不着就告诉自己接受吧。我们要清楚每一个人都会做梦，这都是很正常的。关于情绪那就要看情绪是他影响你还是你来影响情绪。，做情绪的主人才会让自己真正获得快乐。

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刘芬

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擅长领域：曾帮助多家庭成功地进行情感修复、婚姻修复、家庭亲子教育、儿童青少年成长问题、亲子关系、婆媳关系修复等；以专业的咨询帮助来访者分析与探索，引导来访者挖掘问题本质，快速在短期内找到核心问题并得已解决。给予远程私人心理教练、家庭心理教练及家庭成长治疗支持并咨询效果显著。咨询风格：长期专职潜心从事心理咨询与研究，心理咨询经验丰富，在综合运用精神分析、认知疗法、行为疗法、系统式家庭治疗、萨提亚家庭疗法、人本主义、短期焦点、催眠治疗、OH潜意识卡等心理咨询技术基础上，创建了自己独特的咨询风格和咨询理念——自然整合疗法。咨询、治疗风格清新、自然、亲切、灵动，咨询时间短，咨询效果显著。专职、务实、创新的职业精神，优质的服务在广大来访者中获得了良好的口碑。