求助⊙﹏⊙我总喜欢让我家人看到我最差的一...

求助⊙﹏⊙我总喜欢让我家人看到我最差的一面，
比如正在认真读市然后家人来了就开始
玩游戏，还有非常抗拒和家人沟通，而
且我们也没有沟通的话题，我潜意识里
知道他们很爱我，虽然我不喜欢他们爱
我的方式，马上就上大学了，以后见到
的机会越来越少，现在真的觉得他们是
我心里很柔软又倍感压力的存在，又想
逃离又觉得愧疚，该怎么改变呢？