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最近感觉陷在一个怪圈里走不出来 [不爽]...
最近感觉陷在一个怪圈里走不出来 [不爽][不爽][不爽] 越展现出一些行为 自己却厌恶自己 却越去展现出这些行为
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，你觉得自己陷入怪圈，虽然内心厌恶，但是自己却会不自觉地去做，是这样吗？
一般来说，我们的观念（认知）、行为与我们的情绪是相互影响的。我们对一些事件的看法，会影响我们的行为，从而让我们产生负面情绪，而这种不良情绪会进一步影响我们的观念和行为，如此循环，自己找不到出口。
是什么原因让你对你的行为感到不满？你的这种想法是真的吗？
找到了原因所在，下一步试着调整观念和行为，那么你的情绪会有所改变。
希望我的回答能帮助你。