最近突然心里难受，无法调解

我最近不知道在怎么了，越来越不安和害怕了，学习也学不进去，有时候还会想吐，今天家里人都出去了，我心里特别不舒服，直接埋头痛苦了好久，现在也好难受，想问问我该怎么办？

莺 2020年08月19日 12:41 IP属地: 重庆

郑丽梅的回答

郑丽梅心理咨询师 IP属地: 未知 2020年08月19日 15:42

你好，我是一名咨询师，从你的描述中我了解到，你最近很痛苦，有时会想吐，很难受，想寻求帮助，是这样吗？你很坚强，即使痛苦了，也尽量不在家人面前表现出来，独自痛哭。

我们的情绪、行为和观念是紧密相连的。你的痛苦情绪会通过身体表现出出来。

这种状况有多长时间了？可以与我讲讲是什么原因吗？

一般引发我们情绪不好的不是事件的本身，而是我们对事情的看法，或我们的认知。你对引发你情绪不好的事件是如何看待的？有没有其他的看法？

什么样的想法或态度会让你好受些？

找出原因，调整合理观念，那么你的情绪也会随之改变的。

希望我的回答会帮助到你。