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脑子里总是控制不住想一些不好的事，每次晚...
脑子里总是控制不住想一些不好的事，每次晚上都不敢睡觉，或者直接被吓醒。而且我老是做噩梦，这种感觉真的太痛苦了。我觉得我在外人看起来是一个开朗沙雕的形象。但是我也不知道为什么都是做不好的梦，想一些软七八糟的事。#我该怎么办，要去看心理医生嘛？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘玉梅。
你是什么时候开始想一些不好的事呢，都想些什么让你不敢睡觉呢？你可以尝试通过一些方法先让自己放松一点，可以尝试做做放松训练或催眠。看见自己，接纳自己，会有一个更美好的明天。
如果你需要帮助，可以私聊我，希望我可以帮到你。