我不知道最近是怎么了，因为心理压力比较大...

我不知道最近是怎么了，因为心理压力比较大。

心情非常郁闷，所以在工作上频繁出错。

对于工作找不到成就感。

再有工作上总遇到瓶颈，也找不到新突破，同时因为公司里面全是债务。又要面临着还不上债的情况。

这样的焦虑，觉得这么多年都很失败。

一簇簇的火腿 2020年09月02日 08:21 IP属地: 辽宁

罗萝的回答

罗萝心理咨询师 IP属地: 上海 2020年09月02日 08:41

你好，我是壹点灵的心理咨询师罗萝。
可以感觉到你最近的生活工作进入到了一个低谷期。在这个时期，我们都会感到前所未有的压力和焦虑，这样的情绪会让我们陷入到一种自我否定的恶性循环的状态中。
如何顺利走出低谷期的情绪漩涡呢？
首先，要进行情绪上的疏导和释放，因为在强烈的情绪下，我们是不能够理智的思考的。
第二，要找到导致情绪低落的原因，并将这些原因进行主次上的排序。
第三，逐一分析每一个原因，要从主观和客观两个方面来全面分析。
第四，找到可以着手开始的小小一步的改变。切记期望不能过高过大。

希望我的答复能够帮助到你，如果需要进一步咨询，可以点击我的头像，私聊我。