我感觉自己很自卑，该怎么增强自信心？

我感觉自己很自卑，该怎么增强自信心？
我现在是一名高三的学生，最近刚刚报了特长，感觉学特长和学文化课都不能使我开心，因为我觉得我在这两方面都没能成为最优秀的。感觉两边都容不进去我不知道什么是自己的圈子，该怎么和圈子里面的人，和圈子外面的交往？

子帅、、 2020年09月04日 09:22 IP属地: 山西

薛寒玉的回答

薛寒玉心理咨询师 IP属地: 湖北 2020年09月04日 10:26

自卑和自我价值有关，当我们不清楚，不确信自我价值是什么，我们就会依赖于外界的评定，这时候我们的自信就是风雨飘摇的。例如，我们需要不断获取外界的认可，成绩，在外界的反馈中对自己进行评价。当我们表现不佳，或者进入高手如林的环境，自信就会受到打击，当外界对我们差评，即便是不客观不理性的差评，都会影响到我们对自己的判断。

首先，提升自信，需要去向内探索，我的价值是什么。自我价值并不是在群体比较中才能产生的，例如，水。人的生命之源。水的价值毋庸置疑，但水的价格很低。放在市场经济中，低价格的东西似乎对应低价值，但我们都知道。水是宝贵的。

不妨去探索自己，我的优势和擅长是什么，在做什么事的时候感觉到成就感。越了解自己，就会减少通过外界的评价和标准衡量自己的心。

其次，你说“两边都不能给我带来自信，因为我不是最优秀的”，似乎只有在群体中成为最优秀的人才能够证明自己是好的。这个条件真的很苛刻，如果只有最优秀的人才能拥有自信，那么剩下的绝大多数都无法拥有自信了么？

最后，你提到如何找到自己的圈子，以及如何融入的问题。那么，似乎需要先找到你自己是谁，才能确定你的圈子长什么样。关于这部分，可以和信得过的家人或朋友，也可以是咨询师去探讨找寻。

祝愿你向内探索，花时间了解自己。也祝愿你拥有稳定的价值感。我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。