强迫症越来越严重了，每天无缘无故冒出来一...

强迫症越来越严重了，每天无缘无故冒出来一个念头，担心自己和家人的健康问题，一点点小问题就不断反复想，往最坏的情况去想。精神状态越来越差。不懂怎么办？自己知道这样很不好，但是完全无法控制思维。