大三开学来了之后，几乎每天都有一段时间自...

大三开学来了之后，几乎每天都有一段时间自闭、崩溃，觉得课程很无聊，老师留的作业很难，小组讨论很困难，学校的一些安排很不好，所有的一切都很难，每天不想上课。周末也没法放松，一想到作业就很焦虑，但还是不能行动起来。最近总是逃避，通过睡觉，看剧，看书，有时候想休学，甚至有时候觉得活着也没什么意思，但是有时候又会觉得斗志满满，真的很矛盾。

ydl202004222030274 2020年09月24日 08:52 IP属地: 河北

郑丽梅的回答

郑丽梅心理咨询师 IP属地: 未知 2020年09月24日 14:43

你好，我是壹点灵心理服务工作者郑丽梅，欢迎你到壹点灵平台咨询。

从你的描述中我看到，你大三了，几乎每天都有一段时间觉得什么都困难，不想上课，很焦虑，很矛盾，是这样吗？

我理解你的感受，我们有时候会斗志满满，有时会情绪低落，因为我们有时会面临不同的事情和困难，会有不同的想法，导致我们的情绪时好时坏。

你现在面临的问题是：
1、作业很难，小组讨论很难，所有的一切都很难，每天不想上课。
2、周末一想到作业就很焦虑，但不能行动起来。
3、通过睡觉，看剧，看书等逃避困难，有时候想休学。
4、情绪时好时坏，有时候觉得活着也什么意思，有时候又会觉得斗志满满。

当然，我有看到了你你想摆脱这种困境的想法和希望，那么能说说你想达到的目标是什么吗？

如果能与你交流，那么我可能会想听你说说，你最想解决的是什么问题？

其实，我们的想法、行为反应和情绪是相互联系和影响的。比如，你对学业问题的想法（一切都很难），影响了你的行为（不想上课，逃避学习），当你不得不面对这些问题时，你的情绪是焦虑的，有时是崩溃的。这样，就更不想学习了，课业问题也就更多了。我这样分析对吗？你就好像在一个圈里循环，加重。

那么针对以上的问题，其实也是有解的。你想想，可以从哪里打开突破口？

找到了突破口，我们可以一起分析原因，是什么引起的？有没有更好的解决办法？

你可以为自己做一个情绪反应表格，看看是什么事件容易引起自己的畏难或焦虑情绪？
当时你是怎么想的？这意味着什么？

接下来，让自己行动起来，深呼吸放松，然后去上课，试着完成作业，每天努力一点点。

过了一段时间，你会发现你的变化。如果对你不起作用，建议你找咨询师进行心理咨询，帮助你走出困境。

我为你加油。

希望我的回答能帮助到你，如果有疑问，可以私聊我。