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怎么转移注意力
怎么转移注意力
您好！我是壹点灵的心理服务者宋佳虹。
看得出你在生活中好像经历了一些自己所不舒服的事情，所以你想要转移一下自己的注意力，让自己更多的去想想自己感兴趣的或者能让自己高兴的事情。这个时候我们可以尝试在生活中寻找一下如下三件事情：一、自己轻而易举就可以投入进去的事，比如我平时会有画画的习惯，每次画起来就会有忘了时间也忘了周围的所有的事情的感觉；二、自己很喜欢很感兴趣，做起来就会特别开心的事，比如我很喜欢跳舞，每次去上舞蹈课跟着老师认真的学习好每一个动作，再最终呈现出来一整支完整的舞的过程都会让我感到很开心，也会感到很有成就感；三、自己很想去但是一直由于种种原因没有去做的事，比如我之前一直想要去潜水，后来当我真的潜入海底世界的时候那份平静与自在是让我真的很难忘的。所以去找一下这样的事吧，然后就大胆的去做，相信可以帮助你从你现在的状态中转移出来的。
祝好！