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最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪...
最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪，不想去学校，一提到学校，情绪就会崩溃，不想去办公室，也不想见老师和同学，觉得没有任何意义，想逃离学校，不想见任何关于学校的东西。也会感到疲惫，做什么都提不起兴趣。我该怎么办？
您好！我是壹点灵的心理服务者宋佳虹。
看到了你说自己现在对于和学校相关的事情都想要去逃离，情绪也会比较难以遏制，从文字中也能感受到你现在很低落的情绪，和对什么都提不起兴趣的状态。首先你可以很清晰的知道自己是对和学校有关的事情会很有情绪，会感觉很累很疲惫，这是一个很好的了解自己的开始，我们可以先去看看到底是什么让你对于学校是很有情绪很累的状态呢？我看到你提到了不想去办公室，不想见老师和同学..是因为职业上遇到了一些压力让你不太想去面对？还是和老师或同学的社交上进行的不太顺利？可以先看看我们主要是因为什么而产生的这样的情绪，我们知道后不仅可以更好的了解自己，也能够去找到相应的解决方式了。同时我们也可以去尝试做一些缓解我们现在低落情绪的方式，比如1去运动，运动不仅可以增加我们的体力，也可以比较快的提高我们的情绪，对我们的身心都有很大的帮助；2可以寻找倾听者，用语言的方式把心理抑郁的情绪去倾诉出来，心里也会感受到舒服一些；3可以尝试去到大自然中走一走，换一个环境，放松一下自己的心灵。我们都会有情绪低落的时候，可以慢慢的去调整，让我们更快的走出低落的情绪，希望可以对你有所帮助。
祝好！