焦虑，不安心，心乱

现在我在上大二，我的问题是高中出现的，就是精神不集中老是走神，还有一个问题是大二刚刚出现的，就是自己在带着帽子听课或者穿着衣服，老是觉得有人会把我的帽子拿开或者抓住我的衣服，只要上课就回出现这种心理情况，然后自己就紧张，不自觉的压着自己的帽子或者紧紧攥着自己的衣服，一点也不可以安心学习，或者自己在学习总会觉得一会有人会来打我一下或者叫我的名字，我现在很焦虑，不知道该怎么办