有时候情绪很难控制 怀疑自己 情绪有时候波动很大 而且会因为一件小事越想越生气 有时睡觉的时候还会生气得睡不着 如果失眠会越来越焦虑 而且感觉心跳的很快 四肢也很酸软 就是会越来越担心睡不着。 最近还因为一些小事没有做好 开始有一点怀疑自己 会觉得以前的自己更好 现在为什么很多事做的不够好 甚至比起许多同龄人 我会觉得别人很优秀 而我仿佛浪费了许多时间 很失败。在努力的过程中 也不是总是自我怀疑 但是还是会怀疑自己是不是不能成功 但是又觉得这种想法是不应该的。因为感觉自己以前是一个很自信的人 所以感觉这样的想法不好也很奇怪。
有时候情绪很难控制 怀疑自己
情绪有时候波动很大 而且会因为一件小事越想越生气 有时睡觉的时候还会生气得睡不着 如果失眠会越来越焦虑 而且感觉心跳的很快 四肢也很酸软 就是会越来越担心睡不着。
最近还因为一些小事没有做好 开始有一点怀疑自己 会觉得以前的自己更好 现在为什么很多事做的不够好 甚至比起许多同龄人 我会觉得别人很优秀 而我仿佛浪费了许多时间 很失败。在努力的过程中 也不是总是自我怀疑 但是还是会怀疑自己是不是不能成功 但是又觉得这种想法是不应该的。因为感觉自己以前是一个很自信的人 所以感觉这样的想法不好也很奇怪。
您好,我是壹点灵平台阿梅老师。
这一刻,我和你在一起,希望你能深呼吸,慢慢放松自己。
一般来说,焦虑是对未来事件的不确定,或害怕发生自己不可控的事情,不希望它发生。比如,失眠,你害怕失眠,所以你焦虑,而焦虑导致了你失眠,实际上焦虑才是你的问题。
我们每种情绪背后,都隐藏这我们不曾意识到的原因。
每当你有不好的情绪时,先觉察一下,是什么情绪,悲伤、失落、还是焦虑?等等。然后试着了解自己为什么会有这种情绪,然后接纳情绪,表达情绪。
希望我能帮助到你,如有困惑,请私聊我。