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我想请问怎么减少自己的抱怨？以前发生过挺...
我想请问怎么减少自己的抱怨？以前发生过挺多难过的事情，时常和好朋友说起，说多了，人家也烦，今天说我不要经常吐槽和哭诉自己的种种不易。听了之后我打算不再说了，但是心里也难受。我不想做这样子的人，我也想做个开朗风趣的人……
你好，我是壹点灵的心理服务者钟志斌。我看了你的描述后你经常抱怨自己和朋友倾诉得不到理解，和安慰说多了时候人家也烦了。今天你的朋友和你说不要经常吐槽和哭诉自己的不易，觉得不开心的时候也不让自己说出来， 所以感到委屈。你提到经常吐槽和哭诉自己种种不易，你平时生活一定有很多压力和负面的情绪，你是通过诉说把这些情绪释放出来。这本来没有对和错，只是每个人有处理情绪不同的应对策略，你只是缺少一个耐心倾听你的人。
你问到什么可以减少自己的抱怨？你是通过哭诉和吐槽的方式释放压力和负面情绪，也就是说你不需要减少自己抱怨。你只要改变释放情绪的方式就可以了。
你平时有什么喜欢做或想做事吗？假如有其他可以释放情绪的方式，你喜欢做什么？其实释放情绪的方法就很多运动、听音乐、集中精神做某件事、冥想、做刺激的事，甚至大喊一声都可以。关键是找到自己喜欢和适合自己的方式。希望我的回复可以对你有帮助。