为什么考试前我老是在处于极度拖延和极度慌... 我从大一开始每次期末,乃至现在考研都是这样,在时间还充裕的时候会主观上排斥学习,即使做了计划也没有动力,学习效率极低;但到了临近考试的前几天,我会发现自己还有一大堆东西没有完成而瞬间紧张焦虑,最开始我还可以沉下心来背书,但四年过后我在考前只会焦虑背不进去书了,哪怕有了很惨痛的教训下一次还是如此,并且拖延的时间越发严重,在拖延期间还会开始各种幻想,在焦虑时彻底做不进去东西,我该怎么解决这个问题啊。。
为什么考试前我老是在处于极度拖延和极度慌...
我从大一开始每次期末,乃至现在考研都是这样,在时间还充裕的时候会主观上排斥学习,即使做了计划也没有动力,学习效率极低;但到了临近考试的前几天,我会发现自己还有一大堆东西没有完成而瞬间紧张焦虑,最开始我还可以沉下心来背书,但四年过后我在考前只会焦虑背不进去书了,哪怕有了很惨痛的教训下一次还是如此,并且拖延的时间越发严重,在拖延期间还会开始各种幻想,在焦虑时彻底做不进去东西,我该怎么解决这个问题啊。。
您好 考前焦虑可以做心理疏导。