控制不了自己怎么办 两个月前,我就开始喜怒无常,但我没有太在意,结果今天忽然控制不了我自己,从下午第一节课上了半节课之后我意识就有点模糊,只知道全班都看了我然后骂了我一句,然而我却还是想笑,同学觉得好笑的东西,我反而感到很反感,该害怕的时候要么是笑要么是愤怒,我感觉自己完了,17:40我才完全恢复了自控……怎么办……
控制不了自己怎么办
两个月前,我就开始喜怒无常,但我没有太在意,结果今天忽然控制不了我自己,从下午第一节课上了半节课之后我意识就有点模糊,只知道全班都看了我然后骂了我一句,然而我却还是想笑,同学觉得好笑的东西,我反而感到很反感,该害怕的时候要么是笑要么是愤怒,我感觉自己完了,17:40我才完全恢复了自控……怎么办……
你好!我是壹点灵平台的心理咨询师金惠静,希望能帮到你。
能具体说说发生什么事情了?有没有影响到你的作息和学习?如果情况比较严重,建议去专业医院去诊断,按医嘱服药。
压力大的时候你要学会如何舒缓自己的压力,可以通过运动、听音乐、看电影等方式来减压。选择适当的方式宣泄负面情绪,给自己的心灵定期洗个澡。
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