突然想起了以前看过一点的森田疗法，因为当...

突然想起了以前看过一点的森田疗法，因为当时读起来有些难懂，所以没有看下去。如果神经质不是很严重，那怎样才能用好森田疗法?它的理论知识我是认可的，可我不知道怎么用。