社交恐惧症怎么办？小学到初二成绩好，被...

社交恐惧症怎么办？
小学到初二成绩好，被老师看重，发言讲课都能做到。初三到高中父母吵架我无心学习开始贪玩，高中谈了恋爱，后来大学成绩不理想，大学期间努力学习成绩比较好，但发现自己无法在公共场合演讲或说话，第一次发生这样的情况是大一的一次表演，在大教室里唱了一首歌，却脑海空白，腿发抖，脸红心跳加速。此后大学有活动一直努力报名参加，希望试着克服恐惧，却总是没法改变这样的状态。一直到现在毕业快十年，一紧张还是这样，越不想让别人发现。越紧张就越控制不好，因为这件事情不太敢去求职，害怕公司活动需要表演，害怕在大家的注视中发言，可是我不能一直这样啊！我好痛苦，我该怎么办？[大哭]

沫沫 2021年01月18日 15:42 IP属地: 黑龙江

陈玲的回答

陈玲心理咨询师 IP属地: 安徽 2021年01月18日 16:20

您好！不敢在大家注视中发言，甚至因为害怕公司活动需要表演而不敢去求职，你的这种恐惧已深深影响到你的生活，现在的你心中是否充满自卑，自责，慌张无助的感觉呢。

你说自己是社交恐惧症，这是你自己的推测，还是专业人士的评估结果？除了不敢在公开场合演讲和说话外，你的人际交往都受到哪些影响？

很多人在公开场合演讲或表达都会有紧张和头脑空白的问题，这也是正常的心里反应，怕出错，怕不被他人认可，怕丢面子…这些心理活动基本上每个人或多或少都出现过，你因为一次经历影响至今，也许还是要回到过去看看当年发生了什么事情。

你为此感觉痛苦，难以解脱，建议向专业人士求助，一方面要找到心结根源，一方面可以通过训练提高公开表达的能力。

如果有需要可以私聊或拨打倾诉电话，希望可以帮到你。