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职场争执,动员乏力,工作状态不好

因为工作和其他部门的人争吵。音量大的指责,虽然这事情有疑点,但考虑到互相指责会陷入死循环,本人就事论事道了不是,而且提出后面更好的解决方法,对方也和解了,而且后面我也和往常一样闲聊,以免尴尬。但一天工作完,心里闪回不服气愤。虽然自己也决定在无伤大雅的地方远离这个人,不被他影响到自己根本利益和事情。但心气不顺。

同时今天作为项目负责人对团队激励无效,周会没建树,而且气氛尴尬。虽然已经反思下次应该多询问成员看法,而且在没有实际内容的情况,没必要形式主义开周会,但在会上被拒绝和挫败的感觉重。

同时今天状态不好,工作重,出错多。

同时最近硕士毕业论文紧,压力大。

以上种种让我今天很不舒服。就主动按时下班(平时会加班一会儿学习业界知识),给自己空间休息,运动,反思,看书(读到一本 情绪急救 ,感觉比较好用。) 提醒自己对好的事情感恩,对自己的进步骄傲,多和大家交流,适当冥想。感谢建议和聆听

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陈玲的回答
陈玲心理咨询师

你好!能够理解你此时的心情,似乎很多东西都卡在一个节点上,有停滞不前的感觉。

硕士论文到了紧要关头,与同事发生争执,周会没建树,无法激励小组成员,这一件件事情累加在一起,就可能压垮人的理智。此时的你除了紧张,感觉到压力大以外,心中还充满了挫败感,失落感和无力感。

工作中出现不同意见是正常的事,异常的是我们面对问题的方式,大声地指责也许只是想把心中的压抑发泄出来,发脾气也许是你的身体正向你发出警告,提醒要关注自己的身心健康。

能够看出你是一个理性克制的人,虽然今天表现的有些冲动。你能够觉察到自己的情绪与心理上的变化,做出调整这点非常棒。

是啊,除了学业、工作、事业、成长,别忘了我们还是一个普通的人,一定要学会善待自己。当你感觉累了、乏了的时候,不妨给自己适当的放个假。也许心静下来后,才能理清眼前纷繁的事务。

祝顺利!