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职场争执,动员乏力,工作状态不好

因为工作和其他部门的人争吵。音量大的指责,虽然这事情有疑点,但考虑到互相指责会陷入死循环,本人就事论事道了不是,而且提出后面更好的解决方法,对方也和解了,而且后面我也和往常一样闲聊,以免尴尬。但一天工作完,心里闪回不服气愤。虽然自己也决定在无伤大雅的地方远离这个人,不被他影响到自己根本利益和事情。但心气不顺。

同时今天作为项目负责人对团队激励无效,周会没建树,而且气氛尴尬。虽然已经反思下次应该多询问成员看法,而且在没有实际内容的情况,没必要形式主义开周会,但在会上被拒绝和挫败的感觉重。

同时今天状态不好,工作重,出错多。

同时最近硕士毕业论文紧,压力大。

以上种种让我今天很不舒服。就主动按时下班(平时会加班一会儿学习业界知识),给自己空间休息,运动,反思,看书(读到一本 情绪急救 ,感觉比较好用。) 提醒自己对好的事情感恩,对自己的进步骄傲,多和大家交流,适当冥想。感谢建议和聆听

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何蒂的回答
何蒂心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者何蒂。很高兴能回答您的问题。认真阅读您的诉说,感受到您当下的情绪是压抑憋闷的,还有一点不服气。更看见您工作状态的快节奏,办事风格果断宽容的团队意识,极强的反思能力,为您点赞。身处职场的我们在关系中的确会遭遇各种冲突,工作的边界感,工作和生活的隔离,可能都可以缓解我们将负面的情绪代入生活。有时还需要慢下来,深呼吸,调整好再出发。希望能帮助到您。如有需要,可以私聊。