你好，我自姥爷去世后很易悲观，严重拖延、...

你好，我自姥爷去世后很易悲观，严重拖延、惯性逃避，记忆力和注意力骤降。去年从北京回家从事体制内工作，和同学们薪资有落差，看着身边人事业、感情都进入下一个人生阶段，自己有种停留在原点的焦灼。我不希望在寻找伴侣上得过且过，受困于婚姻，但还是会在乎身边人对女性结婚生子的传统观念，加上生病，难免有孤独和年华易逝的焦虑感。希望主动扩大社交圈，但又经常被情绪问题不了了之。去年慢性病手术后，偶尔周末低落不想起床面对现实，觉得为生活奋斗的父母很辛苦，但自己情绪不稳定，家人也不是敏感倾听的类型，不是如何是好。期待建议。