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刚刚好转的睡眠又沦陷了，昨晚11点准备睡...
刚刚好转的睡眠又沦陷了，昨晚11点准备睡觉，可是翻来覆去还是睡不着，凌晨6点才睡着，可是7点就要起来工作，我觉得我快要崩溃了
您好，我是壹点零心理服务者 田京，很高兴能回复您的问题。
失眠问题一直都影响着很多人的健康。人们深受其苦、盼望治愈，当一出现好转迹象，便会不由自主地像个刚拿到糖果的孩子一样，精心呵护、谨慎期望，生怕一不小心就又回到当初、前功尽弃。
然而很多时候，正是这种心理上的担心，反而会不利于恢复。今天睡不好，不代表明天也睡不好。几次睡不好，也不代表这辈子都睡不好了。
学着放下心理负担，减少其带来的不利影响。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。