特别想独处....

我今年27岁..这两个月每一天睡眠都是一种煎熬，可能会马上困，随时睡着但是差不多半个小时一个小时就会醒，然后就睡不着，然后一天一夜都不会困，半个小时也会做梦，每天就想一人呆着，有朋友会喊出去吃饭，会突然想去，然后就会不太想出去，出去一会然后就想回家，就想自己一个人呆着，偶尔会特别想改变下这种状态，但是瞬间就会丧失这种感觉，继续这样独处下去...以前不是这样的，我是不是病了...

全心全意的晴丽 2021年02月21日 00:55 IP属地: 江苏

时彦娇的回答

时彦娇心理咨询师 IP属地: 江苏 2021年02月21日 17:26

您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题，从您描述中看出，您最近睡眠不好，经常失眠，还会做梦，偶尔想改变现状，但是更多的是想自己独处，非常能够理解您此刻的心情，1.首先，不知道您最近有没有遇到什么困惑或者困难，一直没有放下，也没有走出来，因而影响睡眠，晚上以梦的形式从潜意识中显现出来，这种现象是正常的；2. 当我们试着放下，您会收获更轻松愉悦的人生，的第一步是接纳，接纳现状，万事皆允，第二步是觉察，觉察此时此刻的感受心情是怎样的，只有觉察到才有可能立马做出相应改变，第三步是在自己力所能及范围内做出相应改变；3. 不妨主动打开手机通讯录，联系自己的亲人、同学、朋友，人际关系也会越联系越紧密；4. 如果在与朋友相处之余，再享受会儿独处，不妨多关注当下的自己，从别人和事务中抽身出来，简单地和自己待在一起，比如：一、让自己怎么舒服怎么来，比如可以不顾及形象，穿上喜欢的衣服，总之卸下人格面具回归真实的自己，让自己放松下来；二、你还可以去健身、练习瑜伽，或者和大自然、艺术来场亲密接触等，爱惜自己的健康，拥抱自己的身体感受，也是给心灵充电的好方法。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！

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