专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
我老是在乎别人的看法,害怕被讨厌咋办,感...
我老是在乎别人的看法,害怕被讨厌咋办,感觉我都唯唯诺诺的,都有点神经衰弱了,我感觉没有办法正常生活了
您好！我是壹点灵的心理服务者宋佳虹。
从你的倾诉中我可以感受到你特别的在乎别人对你的评价，以至于影响到了你的正常的人际生活，这一点让你感到很烦恼，不知道要怎么办，我能理解你现在的状态。
在实际生活中， 我们很多人总是太在乎别人的看法，尤其是当别人说自己不好的时候，他们便真的认为自己一无是处、 无所适从， 从而使自己的行动完全取决于别人的看法，使别人的评价成为一种强大的支配力量。但事实上，别人的评价只能代表个人的看法，并不是真理，神圣不可改变，重要的是你对自己的态度和评价，你知道自己是对的，就要经受得起冷言冷语以及怀疑的眼光，坚持做自己应该做的事情。
在这里老师可以给您几点建议：1.考虑自己的需求，不要总以委屈自己成全别人：有太多的人不会、也不敢表达自己的需求，你自己的决定，别人让或者不让，理解或者不理解，其实并不能左右你，以自己的感受为首位。2.学会接纳自我：不要把自尊建立在别人的评价上，这样的话，得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会难过，你尊重和接纳自己，不需要其他条件。3.不要幻想成为别人：父母和长辈的教诲，总是在教我们成为一个“别人”。从来没有人告诉过我们做你自己就好。你可以做自己，别为了成为“别人”而浪费了属于“自己”的一生。4.尝试表达出自己的需求与感受：其实你知道自己的需要是什么，或者说最起码的，你肯定知道自己不想要的是什么。可以尝试去表达出来，或许结果也不像你想象的那么糟糕。感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您！
祝好！