想过用死亡来解脱，我却怕死，想过用双手...

想过用死亡来解脱，我却怕死，想过用双手的成就，最后都是人财两空，我发现我并不是没有勇气和坚持可是我发现我做什么都不对人生对我而言毫无意义何去何从

记忆犹新的红雪 2021年03月10日 17:15 IP属地: 广东

唐魁位的回答

唐魁位心理咨询师 IP属地: 未知 2021年03月10日 17:56

您好，我是心理咨询师唐魁位。关于是生还是死的这两种想法，我尽量不给您提任何建议，在这里我想谈谈自己的看法。当然在这之前我要告诉你的是，我的看法你用来参考一下就好，因为更重要的是你自己感受，是你要了解你自己内心深层次的需求是什么，重要的是我们可以根据你自己内心更深层次的需求，找到健康舒适的方法让自己在所处环境中获得爱与乐趣。

以下就是我目前所想为你阐述的个人观点：

任何事情最后都是需要通过沟通来解决，我猜测您可能是从小到大很少有机会像外界表达自己内心的想法，达成自己的内心的一些需求。也无法让别人相信，你经历的对你而言很重要的生命历程。如果我们还时常感受到自己的真实情绪表达，还常常容易被别人忽视。那么，我们这时就容易产生一些“极端的自动化想法”或者“极端言语行为”来引起别人的关注的，其实，核心你是为了解决自己的问题，毕竟，如果事情能解决，谁愿意要死要活呢？

大多数用“要死要活”的方式来表达的人，从心理学上看，往往是自己为了获得某些群体的认可，想要做出努力但因为常常对自己不太满意，导致自己无法产生有效的行为而身心俱疲。

这个时候，大概就需要一些适合你自己身心健康方式，来让自己的压力和情绪进行一定的调节，帮助增强自己对目前环境的适应性。
那么如何提高自己对所处环境的适应性呢，方法很多啊，当然我说的未必适合你，我的说的方法只是为了抛砖引玉，重要的你可以作为参考，然后希望你能找到适合自己的方法。

首先，要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。

其次，对待自己生命中部分重要的事情，尽量找成功处理的方法，找到方法后自己就会显得自立、自强、有韧性了。因为方法在手，哪怕一时的不如意，我们也容易摔倒的地方爬起来，然后重拾对困难挑战的信心。

最后，面对困难和痛苦的时候，更要爱护照顾好自己的身心灵。疲惫、失落和暂时的不如意，通过自己的努力总会慢慢好起来。努力就好了，过一段时间再回头看看，也许自己就创造出了属于自己的新天地。