我刚分手一个多月，确认了不合适也不喜欢了...

我刚分手一个多月，确认了不合适也不喜欢了才分手的，今天我突然渴望亲密关系，又想去和好，但是我知道走不到一起就没有说。我这俩天有不想睡觉，老毛病又犯了，一不想睡觉的时候就渴望亲密关系，这跟我小时候睡不着让我妈哄我，我妈不哄我自己秒睡着我又特别害怕有关系，睡觉的时候没有安全感，这怎么办啊

1563****929 2021年03月18日 20:45 IP属地: 河北

陆小川的回答

陆小川心理咨询师 IP属地: 广西 2021年03月18日 21:19

你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
看到你的表述，说明你已经对自己渴望亲密关系的原因已经找到了。你分手后处于低落的时候，你大脑内就特别渴望有多巴胺的产生，此时你就会想起要通过和好来取得快乐。
你觉得这样让你特别没有安全感，不知道怎么处理这种感觉？实际上，这是一种混乱的情绪，你很多想法交织在一起，让你没有适应。
对于这种情绪，你可以经常闭上眼睛，深呼吸。回想你平时是什么情景下会产生这种感觉。想起这个感觉出来的情绪，你要怎么应对。你把情绪当成一种物体，把它放进一个安全的地方，此时你就再看看感觉如何。这是一种情绪疗法。希望可以帮助到你。
如果有相关的问题可以咨询我。

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