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易怒控制不住情绪暴躁
总是容易发脾气 这是不是病啊，而且每次都心理暗示不发火，但就是忍不住，这暴躁脾气
您好我是壹点零心理服务者冯熠珂
总是想让自己不发火，可是总是忍不住要爆发出来，怀疑是不是自己出了问题，是吗？
其实老师想告诉你，有脾气会发出来，不仅没有问题，反而是内心健康的表现，因为很多抑郁症的情况，就是长期压抑自己的情绪导致的。我们的内心如果有了情绪，一定要及时释放出来，不要过度积压在心理哦，这样不利于我的心理健康
而如果我们希望可以控制我们的情绪状态，我们需要用疏导情绪的方式，而不是强压，“忍”的方式，而如果我们我们希望自己的情绪不要这么暴躁，老师建议你可以在时候思考一下，这件事对我来说意味着是吗？是什么让我这么生气？这件事值不值得生气？有没有更好的方式解决这个问题呢？如果希望调整自己的情绪状态，是去调整如何让自己不生气，而不是明明生气却压抑哦
希望我的回答对您有所帮助