经常多梦，总感觉睡不好影响思维导致工作不...

经常多梦，总感觉睡不好影响思维导致工作不顺利，没有成就感！总是不断的否定自己，把自己包裹的越来越小。因为家庭的琐事，家人的不理解和不包容导致性格唯唯诺诺，公公婆婆太强势，老公不作为，长期夫妻关系不和谐。自己又不愿去适应改变不了现实，曾经喜欢做的事现在因为上班带孩子没法去做，越来越不自信。自己父母身体不好又帮不上什么忙，感觉自己好无奈生活好憋屈好累！

冰冰的葛根 2021年03月30日 00:30 IP属地: 四川

赵秀清的回答

赵秀清心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年03月30日 00:52

您好，因为多梦而影响睡眠质量。进而影响自己的思维，导致工作不顺利。夫妻关系不是很和谐，公婆又强势，得不到理解和支持。想做自己喜欢的事情，又因时间和孩子事情而搁置。所以导致自己价值感很低，亲密关系不和谐，对自己的关注度很低。于是导致越来越不自信，对自己的父母有一份愧疚感，同时感觉自己很憋屈，很委屈，又累疲惫不堪。感觉生活无解。
感受到你想改变现状，想对自己的父母有帮助。做自己喜欢的事情。丈夫能支持你。公公婆婆能理解你。自己在事业和家庭上都有成就感和价值感。
看到问题就是改变的开始。肯定做的好的的部分调整做的不够好的部分。或者我们的角色和身份做一份调整。或者我们在想法上在态度上做个调整。或者是在日常生活当中，我们在行动行为上做一下调试。
逐步的学习尝试沟通技能和技巧。勇敢地表达自己的要求和需求。老师来陪伴你。那你有力量去调整改变。而不是被动的去接受。

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