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又睡不着，到底是压力，还是什么。。。 想...
又睡不着，到底是压力，还是什么。。。
想好好睡个觉，都睡不好，心里有个人，但不应该是失眠的缘故吧？明天要回单位了，还有好多工作没完成
我是心理咨询师唐魁位，现在悄悄送给你一个晚上可以保持好睡眠的方法，快快尝试一下吧：
记住睡眠的秘诀在于先做梦才能睡着，很多以为睡着了才做梦，不是的。哪怎么做梦呢？刚开始你想像白日梦，编一个你从来没去过的地方，或者经常去的最好的地方，想象这里有一个心灵后花园，想象你进入到心灵后花园。比如你的心灵后花园在海岛上，与世隔绝，上面有一座别墅，然后你走进你的别墅里的卧室，躺在卧室的床上然后你睡觉。
注意啊，当你想象自己进入到心灵后花园我们把这叫做潜意识的第一层加工。然后你又想象自己躺在你心灵后花园的卧室床上睡觉，这叫两层梦境加工，这就是盗梦空间，两层梦境。一般来说，只要你进入到两层梦境，你很快就能睡着。如果实在不行就三层梦境，就想象自己进入心灵后花园的卧室的床上做梦，梦到你进入到一个心灵后花园，一层套一层很快就睡着了。