社交恐惧症该怎么办

我好像有社交恐惧症，就是在外边不喜欢和别人说话，不喜欢他们在我忙的时候来找我，不喜欢吵闹的环境和人，不怎么喜欢和他们说话，我是那种不太会说话那种，在路上碰到熟人也不想和他们打招呼，就希望他们别看见我，但是有时候又感觉孤单，好矛盾，该怎么办

冰璃萱 2021年05月07日 10:55 IP属地: 山东

张书芳的回答

张书芳心理咨询师 IP属地: 新疆 2021年05月07日 11:13

你好，你的文字我认真阅读了，很能理解你的感受，你既希望没有孤独感又不知道如何跟别人相处，你享受你的孤单似乎在孤单长时间又感觉到不舒服。

似乎有个心愿，如果我又能享受孤独，又能跟别人很好的相处，该多好啊！

那么大多数人是一个什么样的状态呢？
他们能够适应环境，他们也会选择让自己该独处的时候独处，该和群的时候和群，他们具备和群的能力，也能够享受与人相处的快乐，也具备和人交流的能力。

有时候我们一直在孤独的空间里呆着，其实是我们不知道该怎样走进人群，我们把不知道变成了不喜欢，这样就能保护自己了，可以不面对那些压力了。往往我们用逃避来面对未知和不懂不会。

没有人天生就会社交，会表达自己，会与人相处的。

没有这个能力不用害怕，我们可以来学习呀，我们可以学习怎样跟别人相处怎样表达自己怎么享受孤单，能怎样享受人群。

我是平台心理咨询师张老师，很希望能够帮到你，如果你遇到困扰可以私聊我，咱们一定会越来越好的！